Właściwości lecznicze mięty dla organizmu człowieka, obszary zastosowania i przeciwwskazania

Mięta to wszechstronne zioło, szeroko stosowane w kuchni, różnych dziedzinach kosmetologii i stomatologii. Jej dobroczynne właściwości są znane w medycynie tradycyjnej i ludowej. Aby zmaksymalizować korzyści z włączenia mięty do diety lub stosowania jej w naparach ziołowych na różne dolegliwości, ważne jest poznanie jej właściwości leczniczych i przeciwwskazań. Obecnie hodowcy wyhodowali wiele odmian. odmiany mięty, różniące się wyglądem i składem, a także intensywnością aromatu i smaku. Największą popularnością cieszy się mięta pieprzowa, która zawiera najwięcej substancji aktywnych.

Skład chemiczny i kaloryczność trawy

Cechą charakterystyczną każdego rodzaju mięty jest jej aromat i orzeźwiający smak. Wyrazisty zapach tej zieleniny zawdzięcza olejkom eterycznym, a zawartość mentolu w liściach może sięgać 60%. Jej właściwości lecznicze wynikają z obecności następujących składników:

• witaminy A, B, PP i C;
• mikroelementy;
• makroskładniki;
• kwas galusowy;
• flawonoidy.

100 g produktu zawiera 70 kcal, w tym 8 g błonnika pokarmowego.

Właściwości lecznicze i korzystne rośliny

Korzyści płynące z tej rośliny wynikają z jej bogatej zawartości mikro- i makroelementów. Obecnie roślina ta jest uprawiana nie tylko na małych działkach ogrodowych, ale także w dużych gospodarstwach rolnych. Jest wykorzystywana jako surowiec do produkcji kosmetyków, szamponów i środków do pielęgnacji ciała.

Roślina posiada następujące właściwości lecznicze:

• wykazuje działanie moczopędne;
• wspomaga utratę wagi;
• eliminuje szybkie bicie serca, normalizuje ciśnienie krwi;
• zmniejsza nasilenie wzdęć;
• łagodzi nasilenie wymiotów;
• uspokaja układ nerwowy;
• wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe;
• Łagodzi swędzenie i stany zapalne skóry.

Mięta, dzięki zawartości mentolu, wykazuje działanie antyseptyczne, rozkurczowe i przeciwbólowe.

Może pomóc złagodzić dyskomfort związany z bólem żołądka i poprawić odkrztuszanie plwociny w zapaleniu oskrzeli i innych chorobach płuc.

W kosmetyce mięta jest ceniona za swoje właściwości wzmacniające, regenerujące strukturę włosów i stymulujące ich wzrost. Regularne stosowanie płukanek na bazie mięty dodaje włosom objętości i blasku, eliminując rozdwajanie się końcówek.

Zastosowanie w medycynie ludowej

Miętę pieprzową wykorzystuje się w tradycyjnych recepturach medycznych jako składnik leczniczych wywarów do użytku wewnętrznego, a zewnętrznie w postaci maseczek, środków pielęgnacyjnych i balsamów.

Olejek eteryczny

Olejek stosuje się w leczeniu i zmniejszaniu ryzyka chorób układu oddechowego. Dodaje się go do inhalacji, a liczbę kropli dobiera się do wieku pacjenta. Dorośli powinni stosować 2 krople na 250 ml wody. Opary mentolu ułatwiają oddychanie, zapobiegają atakom astmy oraz łagodzą zapalenie zatok i bóle głowy.

Medycyna tradycyjna zaleca stosowanie mięty w przypadku następujących problemów:

• przeziębienia - 2 krople olejku miesza się z kremem dla dzieci i stosuje jako środek do nacierania;
• problemy z zatkanym nosem - nanieść kroplę preparatu na skrzydełka nosa i równomiernie rozprowadzić;
• bóle głowy - olejek nakłada się na skronie;
• ból w czasie miesiączki - nacierać podbrzusze niewielką ilością oleju;
• zgaga - wypij mieszankę 2 kropli olejku i 1 łyżeczki kefiru.

Olejek eteryczny jest stosowany w aromaterapii. Pomaga radzić sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, wystarczy dodać kilka kropli do lampy aromaterapeutycznej. Ciepła kąpiel z niewielką ilością olejku miętowego również skutecznie łagodzi zmęczenie fizyczne i emocjonalne.

Metodę tę stosuje się jako środek zapobiegawczy i leczniczy w przypadku artretyzmu; podczas zabiegu liczbę kropli zwiększa się do 10 i dodaje się odrobinę mleka.

Olejek może przynieść ulgę w podróży. Wystarczy nasączyć chusteczkę kilkoma kroplami i przyłożyć ją do nosa. Opary pomogą złagodzić nudności, zawroty głowy oraz podrażnienia i nerwowość, często występujące podczas podróży środkami transportu publicznego. Olejek zapewni również szybką ulgę w chorobie lokomocyjnej lub niespodziewanym ataku kaszlu w miejscu publicznym.

Napar i wywar

Wywar z tej rośliny jest stosowany w celu normalizacji pracy serca i poprawy funkcji trawiennych. Filiżanka aromatycznego napoju może poprawić apetyt i nastrój.

Przydatne jest okresowe przyjmowanie następującego naparu:

• mięta - 2 łyżeczki;
• woda - 1 l

Aby przygotować herbatę leczniczą, zalej zioła wrzątkiem i parz przez 30 minut. Aby przygotować wywar, gotuj mieszankę przez kolejne 15 minut, pozwalając roślinie uwolnić maksimum dobroczynnych właściwości.

Nalewka miętowa

Nalewka na bazie mięty działa przeciwbólowo i relaksująco. Jest przeciwwskazana do stosowania wewnętrznego u dzieci, kobiet w ciąży oraz osób, którym nie wolno spożywać alkoholu. Jest stosowana w celu łagodzenia skurczów jelit, bólu zębów, bólów głowy i problemów neurologicznych.

Aby przygotować nalewkę w domu, należy wziąć 100 gramów ziela i zalać 0,5 litra alkoholu. Mieszaninę należy przechowywać w ciemnym miejscu przez co najmniej 14 dni. Do użytku wewnętrznego rozpuścić 15 kropli w ¼ szklanki wody i zażywać przed posiłkiem.

Herbata miętowa

Do zaparzenia herbaty możesz użyć nie tylko świeżej, ale również suszonej mięty. Wystarczy zaparzyć 2 łyżeczki ziela w 1 litrze wody. W chłodne dni zaleca się picie gorącej herbaty miętowej, w upały warto dodać do niej kawałki lodu. Smak tej rośliny doskonale komponuje się z rumiankiem, owocami dzikiej róży, dziurawcem i cytryną.

Mięta w gotowaniu

Dodanie mięty do dań mięsnych i dań głównych nadaje im niepowtarzalny aromat. Liście i suszone zioła są dodawane do sałatek, zup, makaronów i sosów. Mięta jest naturalnym barwnikiem, często stosowanym w ciastach i słodkościach. Roślina jest szeroko wykorzystywana w przemyśle alkoholowym, gdzie jest składnikiem napojów alkoholowych. W razie potrzeby można przygotować jeden z poniższych napojów:

• mojito - 1 limonkę pokroić w plasterki, dodać 20 listków mięty i rozdrobnić blenderem, do szklanki wrzucić lód i dolać 300 ml wody mineralnej;
• herbata miętowa - 1 łyżkę ziół zalać 200 ml wrzątku i parzyć przez 10 minut.

Zielenina jest cudownie orzeźwiająca i pobudzająca, dlatego często wykorzystuje się ją jako składnik herbat, naparów i koktajli.

Mięta w kosmetologii

Olejek miętowy stymuluje wzrost włosów i poprawia ich kondycję. Często występuje w szamponach, maskach i produktach do pielęgnacji ciała. Roślina pomaga zwalczać łupież, łagodzi podrażnienia i zmniejsza przetłuszczanie się skóry głowy.

Aby pobudzić krążenie krwi, okresowo wmasowuj niewielką ilość olejku miętowego w skórę głowy. Uważa się go za doskonały środek nawilżający, pomaga złagodzić swędzenie oraz zwalcza trądzik i pryszcze. Aby przygotować domowy leczniczy napar na włosy, weź 300 g ziela i zalej 1 litrem wrzącej wody. Gotuj miksturę przez 30 minut, a następnie użyj jej jako płukanki do włosów.

Kąpiel lecznicza łagodząca zmęczenie, napięcie i zapobiegająca problemom ze stawami przygotowuje się z 50 gramów mięty na każde 8 litrów wody. Zamiast ziół można użyć olejku; wystarczy kilka kropli.

Przeciwwskazania i możliwe szkody dla organizmu

Mięta jest przeciwwskazana w przypadku indywidualnej nietolerancji tej rośliny. Należy unikać nadmiernego stosowania, ponieważ może to prowadzić do skutków ubocznych. Niekontrolowane stosowanie może prowadzić do swędzenia i zaczerwienienia skóry, skurczów oskrzeli, silnych bólów głowy, nudności i wymiotów. Przed użyciem lub nałożeniem mięty na skórę należy upewnić się, że nie występuje reakcja alergiczna.

Zieleń rośliny jest szkodliwa w następujących okolicznościach:

• nadmierna pobudliwość nerwowa;
• bezsenność;
• bezpłodność;
• okres karmienia piersią;
• dzieci poniżej 3 roku życia.

Mężczyźni powinni zachować ostrożność podczas spożywania mięty, ponieważ może ona zmniejszać popęd seksualny. Kobiety karmiące piersią powinny ograniczyć jej stosowanie, ponieważ zioło to może zmniejszać produkcję mleka.